動力伸展與紓壓
Power Extension and Relax
學期
106-2
學分
0
學分
當期課號
B007
永久課號
A4022
開課單位
體育室
授課教師
藍于青
類別
體育
上課時間表
| 節 | 週一 |
|---|---|
7 15:30–16:20 | 動力伸展與紓壓 2 節連堂 |
8 16:30–17:20 |
* 根據陽明交大上課時間表所列
週次計畫
| 週次 | 主題 |
|---|---|
| 第 1 週 | 課程講解與體驗活動 |
| 第 2 週 | 體適能前側 POSTURE CONTROL |
| 第 3 週 | POSTURE CONTROL |
| 第 4 週 | Pre-Fitness evaluation POSTURE CONTROL |
| 第 5 週 | Segment control and aligning |
| 第 6 週 | Segment control and aligning |
| 第 7 週 | Segment control and aligning |
| 第 8 週 | Sensual Dancin |
| 第 9 週 | Sensual Dancin |
| 第 10 週 | Body Slendance |
| 第 11 週 | Body Slendance |
| 第 12 週 | Body Slendance |
| 第 13 週 | Pilates Mix |
| 第 14 週 | Pilates Mix |
| 第 15 週 | Pilates Mix |
| 第 16 週 | Strength $ Fitness |
| 第 17 週 | Strength $ Fitness |
| 第 18 週 | 體適能後側 身體姿勢控制評量 |