體適能
Fitness
學期
108-1
學分
0
學分
當期課號
A887
永久課號
A8181
開課單位
體育室
授課教師
林昭光
類別
體育
上課時間表
| 節 | 週一 |
|---|---|
5 13:20–14:10 | 體適能 2 節連堂 |
6 14:20–15:10 |
* 根據陽明交大上課時間表所列
週次計畫
| 週次 | 主題 |
|---|---|
| 第 1 週 | 健康體適能概論 |
| 第 2 週 | 健康體能檢測(一) |
| 第 3 週 | 健康體能檢測(二) |
| 第 4 週 | 伸展操說明與實務 |
| 第 5 週 | 有氧運動說明與實務 |
| 第 6 週 | 健走說明及練習 |
| 第 7 週 | 健走練習(一) 肌力訓練(徒手的動作) |
| 第 8 週 | 健走練習(二) |
| 第 9 週 | 期中考試 |
| 第 10 週 | 無氧運動說明與實務 |
| 第 11 週 | 肌力訓練(一) |
| 第 12 週 | 肌力訓練(二) |
| 第 13 週 | 肌耐力訓練(一) |
| 第 14 週 | 肌耐力訓練(二) |
| 第 15 週 | 有氧運動綜合練習 |
| 第 16 週 | 期末測驗(有氧運動) |
| 第 17 週 | 期末測驗(肌力、肌耐力、柔軟度) |
| 第 18 週 | 補考 |