體育-養生太極乙
Physcial Education
學期
108-2
學分
0
學分
當期課號
8702
永久課號
PYY1715
開課單位
體育室
授課教師
徐卉宣
類別
體育
上課時間表
| 節 | 週二 |
|---|---|
3 10:10–11:00 | 體育-養生太極乙 2 節連堂 |
4 11:10–12:00 |
* 根據陽明交大上課時間表所列
概述
課程概述:養生觀念、太極基本功法、道家劍(下)。 目標:藉由太極拳課程達到強化全身協調能力、培養堅忍的意志力,並以舒緩的健身方式來 調節課業學習所緊繃的緊張神經,陶冶性情並培養終身運動的習慣。
先修科目
無
評分方式
一、運動技能評分標準(佔總分60%):動作規格60%、手眼身法步協調40% 二、運動精神與道德評分標準(佔總分30%):出缺席50%、服儀20%、學習態度30% 三、運動相關知識測驗評分標準(佔總分10%):繳交期末心得報告
課程大綱
- 道家劍 (昆吾劍)
- 太極基本功
週次計畫
| 週次 | 主題 |
|---|---|
| 第 1 週 | 課程介紹、基本樁法、基本腿法練習 |
| 第 2 週 | 陳式太極基本動作、劍訣、道家劍(第23、24式) |
| 第 3 週 | 陳式太極基本動作、劍訣、道家劍(第25、26式) |
| 第 4 週 | 陳式太極基本動作、劍訣、道家劍(第27、28式) |
| 第 5 週 | 陳式太極基本動作、劍訣、道家劍(第29、30式) |
| 第 6 週 | 陳式太極基本動作、劍訣、道家劍(第31、32式) |
| 第 7 週 | 穴道按摩養生保健1 |
| 第 8 週 | 陳式太極基本動作、劍訣、道家劍(第33、34式) |
| 第 9 週 | 道家劍(第35、36式) |
| 第 10 週 | 道家劍(第37、38式) |
| 第 11 週 | 穴道按摩養生保健2 |
| 第 12 週 | 道家劍(第39、40式) |
| 第 13 週 | 道家劍(第41、42式) |
| 第 14 週 | 穴道按摩養生保健3 |
| 第 15 週 | 道家劍(第43、44、45式) |
| 第 16 週 | 總複習、繳交期末報告 |
| 第 17 週 | 期末術科測驗(演練道家劍,第23~45式) |
| 第 18 週 | 補考 |
教科書
1.陳式太極運勁詳解。廬長貴著。逸文出版社。2002年12月。