體適能
Fitness
學期
108-2
學分
0
學分
當期課號
B029
永久課號
A8181
開課單位
體育室
授課教師
徐煒杰
類別
體育
上課時間表
| 節 | 週三 |
|---|---|
7 15:30–16:20 | 體適能 2 節連堂 |
8 16:30–17:20 |
* 根據陽明交大上課時間表所列
週次計畫
| 週次 | 主題 |
|---|---|
| 第 1 週 | 課程介紹與一般體能活動 |
| 第 2 週 | 固定式重量訓練器材操作實務 |
| 第 3 週 | 開放式重量訓練器材操作實務 |
| 第 4 週 | 熟悉器材與動作指導 |
| 第 5 週 | 熟悉器材與動作指導 |
| 第 6 週 | 熟悉器材與動作指導 |
| 第 7 週 | 最大肌力測驗操作實務 |
| 第 8 週 | 訓練計畫制訂 |
| 第 9 週 | 期中考試 |
| 第 10 週 | 肌力訓練實務操作 |
| 第 11 週 | 肌力訓練實務操作 |
| 第 12 週 | 肌肥大訓練實務操作 |
| 第 13 週 | 肌肥大訓練實務操作 |
| 第 14 週 | 爆發力訓練實務操作 |
| 第 15 週 | 爆發力訓練實務操作 |
| 第 16 週 | 期末考試 |
| 第 17 週 | 成績計算 |
| 第 18 週 | 彈性學習方案 |