飛盤
Frisbee
學期
109-1
學分
0
學分
當期課號
A908
永久課號
A2956
開課單位
體育室
授課教師
林昭光
類別
體育
上課時間表
| 節 | 週四 |
|---|---|
1 08:00–08:50 | 飛盤 2 節連堂 |
2 09:00–09:50 |
* 根據陽明交大上課時間表所列
週次計畫
| 週次 | 主題 |
|---|---|
| 第 1 週 | 飛盤概論/相關比賽與規則介紹 (例如:飛盤高爾夫、飛壘賽、躲避盤賽、爭奪賽等等...) |
| 第 2 週 | 投擲法肌力訓練:基本動作介紹、手腰腳肌力及肌耐力訓練(重訓室一) |
| 第 3 週 | 投擲法肌力訓練:基本動作介紹、手腰腳肌力及肌耐力訓練(重訓室二) |
| 第 4 週 | 飛盤運動心肺耐力訓練:跑接基本動級比賽介紹、心肺耐力訓練(心肺訓練室一) |
| 第 5 週 | 飛盤運動心肺耐力訓練:跑接基本動級比賽介紹、心肺耐力訓練(心肺訓練室二) |
| 第 6 週 | 飛盤運動肌力及心肺耐力綜合練習 |
| 第 7 週 | 飛盤運動肌力及心肺耐力綜合測驗 |
| 第 8 週 | 投擲法:基本動作繞、滾盤練習,正手及反手投練習/分組遊戲比賽 |
| 第 9 週 | 接盤法:基本動作繞、滾、端盤練習,上手、低手、追接、指接練習/分組遊戲比賽 |
| 第 10 週 | 飛盤擲遠賽(一) |
| 第 11 週 | 飛盤擲遠賽(二) |
| 第 12 週 | 飛盤九宮格賽分組比賽(一) |
| 第 13 週 | 飛盤九宮格賽分組比賽(二) |
| 第 14 週 | 飛壘賽分組比賽(一) |
| 第 15 週 | 飛壘賽分組比賽(二) |
| 第 16 週 | 期末測驗 |
| 第 17 週 | 自主運動訓練 |
| 第 18 週 | 補考及成績統計 |