體育-養生太極乙
Physcial Education
學期
109-2
學分
0
學分
當期課號
8702
永久課號
PYY1715
開課單位
體育室
授課教師
徐采彤
類別
體育
上課時間表
| 節 | 週二 |
|---|---|
3 10:10–11:00 | 體育-養生太極乙 2 節連堂 |
4 11:10–12:00 |
* 根據陽明交大上課時間表所列
概述
課程概述:養生觀念、太極基本功法、陳式太極三十二式之第十七~三十二式(第一~十七式教學於上學期)。 目標:藉由太極拳課程達到強化全身協調能力、培養堅忍的意志力,並以舒緩的健身方式來 調節課業學習所緊繃的緊張神經,陶冶性情並培養終身運動的習慣。
評分方式
一、運動技能評分標準(佔總分60%):動作規格70%、手眼身法步協調30% 二、運動精神與道德評分標準(佔總分30%):出缺席 三、運動相關知識測驗評分標準(佔總分10%):繳交期末心得報告
週次計畫
| 週次 | 主題 |
|---|---|
| 第 1 週 | 課程介紹、基本樁法、基本腿法練習 中醫養生概念分享 |
| 第 2 週 | 陳式太極基本動作、萌氣功法 |
| 第 3 週 | 陳氏太極17,18式:雲手,高探馬 |
| 第 4 週 | 陳氏太極19,20式:右分腳,雙風灌耳 |
| 第 5 週 | 陳氏太極21,22式:蹬一跟,擊地捶 |
| 第 6 週 | 陳氏太極23式:小擒打 |
| 第 7 週 | 休假 |
| 第 8 週 | 陳氏太極24,25式:抱頭推山,前招 |
| 第 9 週 | 陳氏太極26式:野馬分鬃 |
| 第 10 週 | 陳氏太極27式:玉女穿梭 |
| 第 11 週 | 陳氏太極28.29式:擺蓮跌叉,金雞獨立 |
| 第 12 週 | 陳氏太極30,31式:上步七星,退步跨虎 |
| 第 13 週 | 陳氏太極32,33式:轉身擺蓮,當頭砲 |
| 第 14 週 | 陳氏太極34,35式:金剛搗捶,收式 |
| 第 15 週 | 總復習 |
| 第 16 週 | 期末考 |
| 第 17 週 | 彈性補充教學 |
| 第 18 週 | 彈性補充教學 |