體育
Physical Education
| 節 | 週一 |
|---|---|
5 13:20–14:10 | 體育 2 節連堂 |
6 14:20–15:10 |
* 根據陽明交大上課時間表所列
在新生規劃本課程最主要的目的是,藉由飛盤、游泳、匹克球的訓練課程,提昇學生的運動技能、心肺耐力、肌力、肌耐力及柔軟度。另外,最重要是增加學生團隊互助合作及運動家的精神、守時、守紀律及培養學生良好的情感。 The purpose of planning the courses in freshman students is increase the skill of sports, cardiorespiratory endurance, muscle strength, muscle endurance and flexibility for students' by Frisbee, Swimming and Pickleball. On the other hand, the most important thing is to increase the spirit of cooperation and sportsmanship, punctuality, discipline and cultivate the good emotion of students.
1.瞭解飛盤、游泳、匹克球的基本技術。 2.增加團隊互助合作及運動家的精神、守時、守紀律。 3.認識飛盤、游泳、匹克球的運動規則。 1.To learn the skill of Frisbee, Swimming and Pickleball. 2.To increase the spirit of cooperation and sportsmanship, punctuality and discipline. 3.To know the rules of the Frisbee, Swimming and Pickleball.
1.運動技能,占百分之六十。 (飛盤、游泳及匹克球) 2.學習精神,占百分之四十。 (出席率、運動道德) 1.The skill of Frisbee, Swimming and Pickleball (60%) 2.Spirit of learning (40%, attendance, sports ethics)
| 週次 | 主題 |
|---|---|
| 第 1 週 | 1.桌球運動的歷史及發展 2.桌球運動的特性與優點 3.桌球擊球的五項基本要點 4.正、反手向上托球練習 |
| 第 1 週 | 飛盤概論/相關比賽與規則介紹。2.投擲法:基本動作繞、滾盤練習,正手及反手投練習。 |
| 第 2 週 | 1.把握擊球時機(TIMING)的練習 2.正手一高一低向上托球及測驗 |
| 第 2 週 | 接盤法:基本動作繞、滾、端盤練習,上手、低手、追接、指接練習。2.分組比賽。 |
| 第 3 週 | 1.推擋球的特點與要求 2.推擋技術的劃分與練習要點 3.各種推擋球練習 4.分組比賽 |
| 第 3 週 | 飛盤遊戲規則說明/躲避盤賽、飛盤接力賽練習。2.分組比賽。 |
| 第 4 週 | 分組比賽及測驗(一) |
| 第 4 週 | 飛盤遊戲規則說明/九宮格賽練習。2.分組比賽。 |
| 第 5 週 | 分組比賽及測驗(二) |
| 第 5 週 | 擲遠/傳接測驗。 |
| 第 6 週 | 1.籃球課程介紹 2.籃球遊戲競賽 3.分組練習 |
| 第 6 週 | 匹克球課程介紹/短小球技巧介紹/規則及戰術分析。 |
| 第 7 週 | 1.基本運球:a.直線 b.換手 c.轉身 d.綜合 2.籃下投籃 3.半場運球上籃 3.分組練習 |
| 第 7 週 | 匹克球短小球/正/反手拍技巧介紹/示範及練習。 |
| 第 8 週 | 1.水上安全教育介紹 2.意外事件之預防與處理 3.水上自救法介紹 4.捷泳換氣動作要領介紹與練習 5.水上能力測驗 |
| 第 8 週 | 匹克球發球/平推截擊技巧介紹/示範及練習。 |
| 第 9 週 | 1.捷泳之動作要領介紹 2.捷泳打水動作練習/捷泳臂部划水動作練習 3.水球比賽 |
| 第 9 週 | 水域安全宣導 |
| 第 10 週 | 1.蛙泳之動作要領介紹 2.蛙泳打水動作練習/蛙泳臂部划水動作練習 3.水球比賽 |
| 第 10 週 | 漂浮介紹與練習。2.呼吸練習。3.水上運動會比賽規則講解。 |
| 第 11 週 | 1.捷泳/蛙泳練習 2.水球比賽 |
| 第 11 週 | 游泳項目測驗。2.水上運動項目介紹與練習。 |
| 第 12 週 | 游泳/水球綜合評量 |
| 第 12 週 | 游泳項目測驗。2.水球運動練習。 |
| 第 13 週 | 1.旋轉腳步練習:a.兩腳同時落地 b.左腳為軸變化 c.背對防守變化 2.控球練習:a.胸前傳球 b.反彈傳球 c.高傳球 d.低傳球肩上傳球 3.分組比賽 |
| 第 13 週 | 水上運動項目練習。2.水球運動練習。 |
| 第 14 週 | 1.全場∞字型運球上籃練習 2.中間切入上籃 3.抓籃板球及長傳上籃練習 4.分組比賽 |
| 第 14 週 | 匹克球綜合練習(接發球、正手拍、反手拍、平推截擊練習)。 |
| 第 15 週 | 1.投籃規則介紹 2.投籃練習 3.分組比賽 |
| 第 15 週 | 匹克球比賽及測驗 |
| 第 16 週 | 罰球線投籃測驗 |
| 第 16 週 | 補考及成績統計。 |
| 第 17 週 | 1.自主練習 2.繳交訓練處方及成果 |
| 第 17 週 | 自主運動訓練。 |
| 第 18 週 | 補考及成績計算 |
| 第 18 週 | 自主運動訓練。 |
1.中華民國飛盤運動協會(1998)。世界飛盤運動競賽規則。五洲。 2.角皆優人 (2011)。捷泳自由式50個決竅。大坤書局。 3.中華民國匹克球協會https://www.pickleball.org.tw/