體適能
Fitness
學期
110-2
學分
0
學分
當期課號
C873
永久課號
A8181
開課單位
體育室
授課教師
徐煒杰
類別
體育
上課時間表
| 節 | 週三 |
|---|---|
7 15:30–16:20 | 體適能 2 節連堂 |
8 16:30–17:20 |
* 根據陽明交大上課時間表所列
週次計畫
| 週次 | 主題 |
|---|---|
| 第 1 週 | 校慶放假 |
| 第 2 週 | 課程規定與課程介紹 |
| 第 3 週 | 固定式重量訓練器材與動作介紹 |
| 第 4 週 | 固定式重量訓練器材動作練習 |
| 第 5 週 | 開放式重量訓練器材與動作介紹 |
| 第 6 週 | 開放式重量訓練器材動作練習 |
| 第 7 週 | 重量訓練-考試 |
| 第 8 週 | 心肺訓練簡介&跑步機操作教學 |
| 第 9 週 | 心肺耐力訓練-長距離持續訓練 |
| 第 10 週 | 心肺耐力訓練-間歇訓練 |
| 第 11 週 | 心肺耐力訓練-高強度間歇訓練 |
| 第 12 週 | 體能檢測項目簡介 |
| 第 13 週 | 體能訓練綜合練習 |
| 第 14 週 | 體能訓練綜合練習 |
| 第 15 週 | 體能訓練綜合練習 |
| 第 16 週 | 體能檢測考試 |
| 第 17 週 | 彈性補充教學週 |
| 第 18 週 | 彈性補充教學週 |