大一體育
Physical Education
| 節 | 週一 |
|---|---|
1 08:00–08:50 | 大一體育 PhE 2 節連堂 |
2 09:00–09:50 |
* 根據陽明交大上課時間表所列
在新生規劃本課程最主要的目的是,藉由桌球、田徑及飛盤的訓練課程,提昇學生的運動技能、心肺耐力、肌力、肌耐力及柔軟度。另外,最重要是增加學生團隊互助合作及運動家的精神、守時、守紀律及培養學生良好的情感。 the skill of sports, cardiorespiratory endurance, muscle strength, muscle endurance and flexibility for students' by table tennis, track and field, Frisbee. On the other hand, the most important thing is to increase the spirit of cooperation and sportsmanship, punctuality, discipline and cultivate the good emotion of students.
1. 中華民國飛盤協會http://www.ctfda.org.tw/ 2. 中華民國桌球協會https://www.cttta.org.tw/ 3. 林義順老師標槍http://vlog.xuite.net/play/ZElNN0I0LTQ1NjYyLmZsdg==
一、運動技能,占百分之六十。 (飛盤擲遠及比賽、心肺耐力、桌球基本動作及比賽) 二、學習精神,占百分之四十。 (出席率、運動道德)
| 週次 | 主題 |
|---|---|
| 第 1 週 | 體適能檢測:立定跳遠、仰臥起坐、坐姿體前彎。 |
| 第 2 週 | 桌球握拍法、球感練習、正手拍擊球、反手推檔練習、比賽規則講解。 |
| 第 3 週 | 桌球反手拍推檔練習、正手拍擊球(發球機多球練習)、正手拍發不旋球練習、反手拍發不旋球練習。 |
| 第 4 週 | 分組比賽及測驗(一) |
| 第 5 週 | 分組比賽及測驗(二) |
| 第 6 週 | 能檢測:男生1600公尺、女生800公尺跑走。 |
| 第 7 週 | 田徑大隊接力規則講解及練習。田徑場地巡禮、田徑規則簡介。 |
| 第 8 週 | 田徑標槍投擲示範及要領講解。標槍投擲練習。 |
| 第 9 週 | 田徑急行跳遠示範及要領講解。急行跳遠練習。 |
| 第 10 週 | 田徑、鉛球推擲示範及要領講解。鉛球推擲練習。 |
| 第 11 週 | 1.飛盤概論/相關比賽與規則介紹。 2.投擲法:基本動作繞、滾盤練習,正手及反手投練習。 |
| 第 12 週 | 1.接盤法:基本動作繞、滾、端盤練習,上手、低手、追接、指接練習。 2.分組比賽。 |
| 第 13 週 | 1.飛盤遊戲規則說明/躲避盤賽、飛盤接力賽練習。 2.分組比賽。 |
| 第 14 週 | 1.飛盤遊戲規則說明/躲避盤賽、飛盤接力賽練習。 2.分組比賽。 |
| 第 15 週 | 擲遠/傳接測驗。 |
| 第 16 週 | 補考/換算成績 |
| 第 17 週 | 1.自主練習 2.繳交訓練處方及成果 |
| 第 18 週 | 1.自主練習 2.繳交訓練處方及成果 |
1.中華民國飛盤運動協會(1998)。世界飛盤運動競賽規則。五洲。 2.劉雲,趙霞(2011)。兵乓球技巧圖解。大展出版社有限公司。 3.李鴻江主編(2008)。田徑。高等教育出版社。