熱力有氧
vital aerobic exercise
學期
111-1
學分
0
學分
當期課號
563141
永久課號
GEPE10074
開課單位
體育室
授課教師
藍于青
校區
陽明
類別
體育
上課時間表
| 節 | 週五 |
|---|---|
1 08:00–08:50 | 熱力有氧 PhE 2 節連堂 |
2 09:00–09:50 |
* 根據陽明交大上課時間表所列
概述
1.身體律動與節拍 2.肢體空間與時間練習 3.肌肉速度與力量訓練
教學方式
1.增強心肺能力 2.加強肢體間協調 3.肌肉柔軟度
評分方式
1.課程參與40% 2.術科:小組小品表演30%,體適能評量30%
週次計畫
| 週次 | 主題 |
|---|---|
| 第 1 週 | 相見歡 課程講解介紹 體驗活動 |
| 第 2 週 | 體適能前側 Basic dance workout |
| 第 3 週 | Basic dance workout |
| 第 4 週 | Basic dance workout |
| 第 5 週 | Rhythm aerobic workout |
| 第 6 週 | Rhythm aerobic workout |
| 第 7 週 | Rhythm aerobic workout |
| 第 8 週 | body sway workout |
| 第 9 週 | body sway workout |
| 第 10 週 | Hip-Hop aerobic |
| 第 11 週 | Hip-Hop aerobic |
| 第 12 週 | MV- dance workout |
| 第 13 週 | MV- dance workout |
| 第 14 週 | Step exercise |
| 第 15 週 | Step exercise |
| 第 16 週 | Strength & Fitness |
| 第 17 週 | Strength & Fitness |
| 第 18 週 | 體適能後側 成果展演評量 |