大一體育
Physical Education
| 節 | 週二 |
|---|---|
1 08:00–08:50 | 大一體育 PhE 2 節連堂 |
2 09:00–09:50 |
* 根據陽明交大上課時間表所列
在新生規劃本課程最主要的目的是,藉由桌球、田徑、飛盤的訓練課程,提昇學生的運動技能、心肺耐力、肌力、肌耐力及柔軟度。另外,最重要是增加學生團隊互助合作及運動家的精神、守時、守紀律及培養學生良好的情感。 The purpose of planning the courses in freshman students is increase the skill of sports, cardiorespiratory endurance, muscle strength, muscle endurance and flexibility for students' by table tennis , track and field, frisbee. On the other hand, the most important thing is to increase the spirit of cooperation and sportsmanship, punctuality, discipline and cultivate the good emotion of students.
1.瞭解桌球、田徑、飛盤的基本技術。 2.增加團隊互助合作及運動家的精神、守時、守紀律。 3.認識桌球、田徑、飛盤的運動規則。 1.To learn the skill of table tennis , track and field、frisbee. 2.To increase the spirit of cooperation and sportsmanship, punctuality and discipline. 3.To know the rules of the table tennis, track and field, frisbee.
1.運動技能,占百分之六十。 (飛盤、田徑及體適能) 2.學習精神,占百分之四十。 (出席率、運動道德) 1.The skill of table tennis , track and field and frisbee (60%) 2.Spirit of learning (40%, attendance, sports ethics)
| 週次 | 主題 |
|---|---|
| 第 1 週 | 桌球握拍法、球感練習、正手拍擊球、反手推檔練習、比賽規則講解。 |
| 第 2 週 | 桌球反手拍推檔練習、正手拍擊球(發球機多球練習)、正手拍發不旋球練習、反手拍發不旋球練習。 |
| 第 3 週 | 桌球發球者(不旋球)正手發球後反手推檔,接球者正手拍擊球,連續擊球。 |
| 第 4 週 | 桌球發球者(不旋球)正手發球後反手推檔,接球者正手拍擊球,連續擊球。 |
| 第 5 週 | 1.桌球2人一組比賽規則說明。 2.桌球2人一組分組比賽練習。 |
| 第 6 週 | 心肺耐力測驗(12分鐘跑走) |
| 第 7 週 | 1.起跑練習及規則介紹/接力傳棒練習 2.短距離衝刺/接力區及規則介紹 3.實地接力跑法練習 4.10人11腳技巧練習。 |
| 第 8 週 | 2.10人11腳技巧說明及練習。 |
| 第 9 週 | 2.鉛球推擲練習 3.個人競賽練習 4.10人11腳技巧練習。 |
| 第 10 週 | 1.標槍投擲方法及規則介紹 2.標槍投擲練習 3.大隊接力練習 |
| 第 11 週 | 1.飛盤遊戲規則說明/躲避盤 賽、九宮格、飛盤接力賽練 習。 2.分組比賽。 |
| 第 12 週 | 1.飛盤遊戲規則說明/躲避盤賽、九宮格、飛盤接力賽練習。 2.分組比賽。 |
| 第 13 週 | 1.分組比賽及測驗(一)1.飛盤遊戲規則說明/九宮格賽練習。 2.分組比賽。 |
| 第 14 週 | 1.分組比賽及測驗 2.擲遠/傳接測驗。 |
| 第 15 週 | 1.正、反手盤練習及測驗;接盤法:基本動作繞、滾、端盤練習,上手、低手、追接、指接練習。2.分組比賽。 |
| 第 16 週 | 體育成績統計。 |
| 第 17 週 | 1.自主運動2.繳交訓練處方及成果。 |
| 第 18 週 | 1.自主運動訓練。2.補考及成績計算 |
1. 江明宏編譯(民82)。羽毛球技術入門。大坤書局有限公司。 2.聯廣編輯部編輯(1997)。跑步重點指導。聯廣圖書股份有限公司。 3.中華民國飛盤運動協會(1998)。世界飛盤運動競賽規則。五洲。 3.