壓力管理與生涯規劃
Pressure Management and Career Planning
學期
112-1
學分
2
學分
當期課號
910389
永久課號
SESE00123
開課單位
系統工程與科技學士學位學程
授課教師
系統工程
類別
選修
上課時間表
| 節 | 週三 |
|---|---|
1 08:00–08:50 | 壓力管理與生涯規劃 2 節連堂 |
2 09:00–09:50 |
* 根據陽明交大上課時間表所列
概述
本科課程目標為兩個階段。首先,透過課程講授,將壓力在人身上的機轉進行講解,使同學了解人類面臨壓力時的機制與反應,以對壓力進行全方面的理解。另由教學者以自身軍旅生涯之經歷,讓同學理解軍隊中的壓力來源,透過學理上的壓力控制方式,轉為學生前進的動力。其次,以互動的方式,要求同學閱讀並報告生涯規畫相關著作,讓同學們理解生涯規劃的方式與做法,最後利用上述方式,完成每一位同學的生涯規劃。結合壓力管理與生涯規畫,使理工學院同學對未來的軍旅 (或研發)生涯產生目標性,藉以克服未來可能面對的壓力,成為一個允文允武的國軍軍官。
評分方式
一、平時成績40%:包括課間發言80%、學習態度20%。 二、期中考30%:筆試。 三、期末考30%:書面報告。
週次計畫
| 週次 | 主題 |
|---|---|
| 第 1 週 | 1.上課規則、期中末考試及教材說明 2.勇敢做夢,築夢踏實之軍旅人生 3.如何在軍旅生涯中學習 |
| 第 2 週 | 1.何謂壓力? 2.壓力的重要性 3.壓力對人產生之影響 |
| 第 3 週 | 1.人類大腦結構概說 2.杏仁核、腎上腺機轉簡介 3.「生存腦」的意涵與壓力 |
| 第 4 週 | 1.大腦前額葉皮質、海馬迴簡介 2.「學習腦」的意涵及與「生存腦」之間的互動 3.鍛鍊最佳大腦 |
| 第 5 週 | 1.個人的壓力來源 2.社會的壓力來源 3.軍中(職場)的壓力來源 |
| 第 6 週 | 1.戰勝壓力的第一步 2.跳脫現狀、重新定位、自我檢查 3.辨識導火索 |
| 第 7 週 | 1.戰勝壓力的第二部 2.發揮情緒力量、實踐核心價值 3.制訂最佳目標 |
| 第 8 週 | 1.戰勝壓力的第三部 2.做出最佳選擇與個人貢獻 3.過程與陷阱 |
| 第 9 週 | 期中考 |
| 第 10 週 | 1.生涯規劃的意義 2.生涯規劃的重要性 3.生涯規劃對軍人的意義 |
| 第 11 週 | 1.生涯規劃方式簡介 2.軍中職務生涯規劃 3.軍退後之生涯規劃 |
| 第 12 週 | 1.生涯規劃著作選讀:生涯規劃與管理 2.同學上台報告並接受質詢 3.老師課後補充 |
| 第 13 週 | 1.生涯規劃著作選讀:生涯規劃與職涯發展 2.同學上台報告並接受質詢 3.老師課後補充 |
| 第 14 週 | 1.生涯規劃著作選讀:生涯規劃與職涯發展 2.同學上台報告並接受質詢 3.老師課後補充 |
| 第 15 週 | 1.生涯規劃著作選讀:韓光渭博士(中科院雄風計畫主持人)回憶錄 2.同學上台報告並接受質詢 3.老師課後補充 |
| 第 16 週 | 1.生涯規劃著作選讀:陳傳鎬博士(中科院天弓計畫主持人)回憶錄 2.同學上台報告並接受質詢 3.老師課後補充 |
| 第 17 週 | 1.生涯規劃著作選讀:生涯規劃與命理 2.同學上台報告並接受質詢 3.老師課後補充 |
| 第 18 週 | 期末報告:我的生涯規劃書 |