大一體育
Physical Education
| 節 | 週一 |
|---|---|
7 15:30–16:20 | 大一體育 PhE 2 節連堂 |
8 16:30–17:20 |
* 根據陽明交大上課時間表所列
在新生規劃本課程最主要的目的是,藉由桌球、游泳、體適能的訓練課程,提昇學生的運動技能、心肺耐力、肌力、肌耐力及柔軟度。另外,最重要是增加學生團隊互助合作及運動家的精神、守時、守紀律及培養學生良好的情感。The purpose of planning the courses in freshman students is increase the skill of sports, cardiorespiratory endurance, muscle strength, muscle endurance and flexibility for students' by Table tennis, Swimming and Fitness. On the other hand, the most important thing is to increase the spirit of cooperation and sportsmanship, punctuality, discipline and cultivate the good emotion of students.
1.瞭解桌球、游泳、體適能的基本技術。 2.增加團隊互助合作及運動家的精神、守時、守紀律。 3.認識桌球、游泳、體適能的運動規則。 1.To learn the skill of Table tennis, Swimming and Fitness. 2.To increase the spirit of cooperation and sportsmanship, punctuality and discipline. 3.To know the rules of the Table tennis, Swimming and Fitness.
1.運動技能,占百分之六十。 (桌球、游泳及體適能) 2.學習精神,占百分之四十。 (出席率、運動道德) 1.The skill of Table tennis, Swimming and Fitness (60%) 2.Spirit of learning (40%, attendance, sports ethics)
| 週次 | 主題 |
|---|---|
| 第 1 週 | 1.了解桌球拍各種握法與利弊。 2.正、反手向上托球練習。 |
| 第 2 週 | 1.發球要領;發球練習。 2.正手2人擊球練習。 3.反手2人擊球練習。 |
| 第 3 週 | 1.2人推擋球練習。 2.2人推擋球測驗。 |
| 第 4 週 | 分組比賽及測驗。 |
| 第 5 週 | 分組比賽及測驗。 |
| 第 6 週 | 1.適能課程介紹。2.體適能測驗。 |
| 第 7 週 | 1.籃球(心肺耐力)。 2.籃球遊戲及競賽。 如遇雨天改成心肺室上課 |
| 第 8 週 | 1.重量訓練(重訓室)。 2.心肺耐力訓練(心肺室) |
| 第 9 週 | 1.籃球(心肺耐力)。 2.籃球遊戲及競賽。 如遇雨天改成心肺室上課 |
| 第 10 週 | 1.水上安全教育介紹2.意外事件之預防與處理 3.水上自救法介紹4.捷泳換氣動作要領介紹與練習5.水上能力測驗 |
| 第 11 週 | 1.捷泳之動作要領介紹 2.捷泳打水動作練習/捷泳臂部划水動作練習3.水球比賽水域安全宣導 |
| 第 12 週 | 1.蛙泳之動作要領介紹 2.蛙泳打水動作練習/蛙泳臂部划水動作練習3.水球比賽漂浮介紹與練習。4.呼吸練習。5.水上運動會比賽規則講解。 |
| 第 13 週 | 1.捷泳/蛙泳練習 2.水球比賽游泳項目測驗。 3.水上運動項目介紹與練習。 |
| 第 14 週 | 1.游泳/水球綜合評量 2.水球運動練習。 |
| 第 15 週 | 1.心肺耐力測驗 2.重訓測驗 |
| 第 16 週 | 1.心肺耐力測驗 2.重訓測驗 3.補考 |
1.劉建和緩(民 100)。乒乓球教學與訓練。大展。 2.角皆優人 (2011)。捷泳自由式50個決竅。大坤書局。 3.龍田種著(民84. 8)。運動處方與健康。力大圖書有限公司。