飛盤
Frisbee
| 節 | 週一 |
|---|---|
1 08:00–08:50 | 飛盤 PhE 2 節連堂 |
2 09:00–09:50 |
* 根據陽明交大上課時間表所列
在新生規劃本課程最主要的目的是,藉由飛盤、跑步、鉛球、標槍及桌球,提昇學生心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度及運動技能。另外,最重要是培養學生互助合作的精神及學生良好的情感。 The purpose of planning the courses in freshman students is increase the Cardiorespiratory endurance, muscle strength, muscle endurance, flexibility and the skill of sports for students' by frisbee, running, javelin, shot put, and table tennis.On the other hand, the most important thing is to cultivate the spirit of cooperation, mutual assistance and the good emotion of students.
1.瞭解體飛盤、標槍、鉛球、接力賽及桌球的基本技術。 2.學習運動技能、團隊合作及培養運動興趣。 3.認識以上運動之規則。 1.To understand the skill of Frisbee, javelin, shot put and table tennis . 2.To learn the skill of sports, teamwork and nurturing the interest in sports. 3.To know the rules of the above sports.
一、運動技能,占百分之六十。 飛盤、田徑賽、桌球(雙人組比賽) 二、學習精神,占百分之四十。
| 週次 | 主題 |
|---|---|
| 第 1 週 | 2022/01/17彈性補充教學 |
| 第 2 週 | 1.中秋節放假1.非同步教學,課程內容請查E3教學平台2.基礎自主訓練 |
| 第 3 週 | 1.分組比賽遊戲規則說明/飛盤九宮格賽、飛盤射門及擲遠賽練習2.分組練習 |
| 第 4 週 | 1.投擲法:基本動作繞、滾盤練習,正手及反手投練習2.飛盤九宮格賽分組比賽 |
| 第 5 週 | 1.投擲法:基本動作繞、滾盤練習,正手及反手投練習2.飛盤擲遠賽 |
| 第 6 週 | 1.投擲法:基本動作繞、滾盤練習,正手及反手投練習2.飛盤足球賽 |
| 第 7 週 | 1.體適能檢測(1600/800、)、一分鐘仰臥起坐、立定跳遠、柔軟度、體脂肪。 |
| 第 8 週 | 1.熱身操。2.大隊接力練習。3.9人16腳技巧說明及練習。 |
| 第 9 週 | 1.熱身操。2.9人16腳技巧說明及練習。3.大隊接力練習。 |
| 第 10 週 | 1.9人16腳技巧說明及練習。2.心肺耐力測驗。 |
| 第 11 週 | 1.標槍基本握槍、助跑、投擲。2.鉛球90°投擲法、180°投擲法、360°旋轉投擲法。2.大隊接力練習。 |
| 第 12 週 | 1.快速推擋球的特點與要求。2.快速推擋球練習。 |
| 第 13 週 | 1.快速推擋球練習。2. 1×1練習比賽。 |
| 第 14 週 | 1.2人一組比賽規則說明。2.2人一組分組比賽練習。 |
| 第 15 週 | 2人一組比賽(一) |
| 第 16 週 | 計算成績/補考 |
1.龍田種著(民84)。運動處方與健康。力大圖書有限公司。 2.廖學勇著(民74)。桌球運動基本技術訓練法之研究。台北體專。 3.聯廣編輯部編輯(1997)。跑步重點指導。聯廣圖書股份有限公司。