大一體育
Physical Education
| 節 | 週三 |
|---|---|
5 13:20–14:10 | 大一體育 PhE 2 節連堂 |
6 14:20–15:10 |
* 根據陽明交大上課時間表所列
在新生規劃本課程最主要的目的是,藉由飛盤、游泳、匹克球的訓練課程,提昇學生的運動技能、心肺耐力、肌力、肌耐力及柔軟度。另外,最重要是增加學生團隊互助合作及運動家的精神、守時、守紀律及培養學生良好的情感。 The purpose of planning the courses in freshman students is increase the skill of sports, cardiorespiratory endurance, muscle strength, muscle endurance and flexibility for students' by Frisbee, Swimming and Pickleball. On the other hand, the most important thing is to increase the spirit of cooperation and sportsmanship, punctuality, discipline and cultivate the good emotion of students.
1.瞭解飛盤、游泳、匹克球的基本技術。 2.增加團隊互助合作及運動家的精神、守時、守紀律。 3.認識飛盤、游泳、匹克球的運動規則。 1.To learn the skill of Frisbee, Swimming and Pickleball. 2.To increase the spirit of cooperation and sportsmanship, punctuality and discipline. 3.To know the rules of the Frisbee, Swimming and Pickleball.
1.運動技能,占百分之六十。 (飛盤、游泳及匹克球) 2.學習精神,占百分之四十。 1.The skill of Frisbee, Swimming and Pickleball (60%) 2.Spirit of learning (40%, attendance, sports ethics)
| 週次 | 主題 |
|---|---|
| 第 1 週 | 1.飛盤運動的歷史及發展 2.飛盤運動的特性與優點3.飛盤基本動作技巧練習。 2.投擲法:基本動作繞、滾盤練習,正手及反手投練習。 |
| 第 2 週 | 1.正、反手盤練習及測驗;接盤法:基本動作繞、滾、端盤練習,上手、低手、追接、指接練習。 2.分組比賽。 |
| 第 3 週 | 1.飛盤遊戲規則說明/躲避盤賽、九宮格、飛盤接力賽練習。 2.分組比賽。 |
| 第 4 週 | 分組比賽及測驗(一) 1.飛盤遊戲規則說明/九宮格賽練習。 2.分組比賽。 |
| 第 5 週 | 分組比賽及測驗(二) 擲遠/傳接測驗。 |
| 第 6 週 | 1.匹克球介紹。 2.匹克球雙打規則介紹。 3.匹克球握拍及球感練習。 |
| 第 7 週 | 1.匹克球小釣球練習。 2.匹克球1對1、2對2練習。 3.匹克球釣小球比賽。 |
| 第 8 週 | 1.截擊及發球練習。 2.1對1、2對2練習。 3.截擊比賽。 |
| 第 9 週 | 1.水上安全教育介紹2.意外事件之預防與處理 3.水上自救法介紹4.捷泳換氣動作要領介紹與練習5.水上能力測驗 |
| 第 10 週 | 1.捷泳之動作要領介紹 2.捷泳打水動作練習/捷泳臂部划水動作練習 3.水球比賽水域安全宣導 |
| 第 11 週 | 1.蛙泳之動作要領介紹 2.蛙泳打水動作練習/蛙泳臂部划水動作練習3.水球比賽 漂浮介紹與練習。4.呼吸練習。5.水上運動會比賽規則講解。 |
| 第 12 週 | 1.捷泳/蛙泳練習 2.水球比賽游泳項目測驗。3.水上運動項目介紹與練習。 |
| 第 13 週 | 1.游泳/水球綜合評量 2.水球運動練習。 |
| 第 14 週 | 1.旋轉腳步練習:a.兩腳同時落地 b.左腳為軸變化 c.背對防守變化2.控球練習:a.胸前傳球 b.反彈傳球 c.高傳球 d.低傳球肩上傳球3.分組比賽 2.水球運動練習。 |
| 第 15 週 | 1.匹克球2對2練習比賽。 2.匹克球2對2比賽。 |
| 第 16 週 | 1.匹克球2對2測驗。 2.匹克球補考。 |
| 第 17 週 | |
| 第 18 週 |
1.中華民國飛盤運動協會(1998)。世界飛盤運動競賽規則。五洲。 2.角皆優人 (2011)。捷泳自由式50個決竅。大坤書局。 3.中華民國匹克球協會https://www.pickleball.org.tw/