青銀共學太極拳(2)─專業服務學習
Intergenerational TaiChi Chuan learning course (2) -Professional Service Learning
| 節 | 週四 |
|---|---|
9 17:30–18:20 | 青銀共學太極拳(2)─專業服務學習 YK101 2 節連堂 |
A 18:30–19:20 |
* 根據陽明交大上課時間表所列
1、 太極拳為中華民族傳統武術之一,在近百年來的演化過程中,因現代人生活型態改變,社會步調快速,漸而降低其技擊特性,強調運動、健身、養生以及身心協調為主,因而廣為流傳於世界各地。而其各流派中,以楊氏太極拳舒展大方與鄭子太極拳的靜、柔、與用意不用力的特點最廣為流傳,適合各年齡層習練。然而太極拳所蘊含的哲學與科學深厚,除了習練者的自身感受外,需要更進一步的理論基礎分析,因而續開本課程。 2、 陽明校區同學多具備生醫背景,對於肌肉、關節、神經、血液循環等運動生理學具備基本知識,將之套用於太極拳運動中,由自我的訓練進一步理解太極拳運動的力學原理,培養了解銀髮族在習練太極拳時的需求,並能分析解釋太極拳運動的能力。 3、 透過自身的習練,對於太極拳架套路的熟悉,於服務過程中將個人所學賦予服務銀髮族的價值。在跨年齡層與銀髮族共學太極拳的武德培養中,養成尊重與服務長者的貢獻。 4、 太極拳又有”動禪”之稱,因其意念在運動中的集中專注,將套路以綿綿不斷,中正安舒之姿演示。深具自我觀心與內省,由習練中肯定自我。學員在集訓後可參予太極拳個人競賽外,並與長者共同習練參予團體表演或競賽,在青銀共學氛圍下記錄並分享自身經驗,影響並激勵更多人為長者服務。
無
1. 整體課程設計與階段: (1) 太極拳的理論基礎: 從太極拳的源由探討,了解流傳至今傳統的太極拳的風格 從認識太極拳運動開始,建立服務態度及終身受用的一項身心協調運動。 (2) 透過太極拳學習過程,了解長者需求和分析解釋太極拳運動的能力。 (3) 由開課教師教授學生楊氏十三式、二十四式。進階套路視學生的程度而定,教授九九太極拳、或鄭子太極拳三十七式。 (4) 青銀共學太極拳實作階段,目標與習練太極拳長者進行團練,在團體的外圍位置作為太極拳套路示範助教。 (5) 反思自身,肯定自我,未來成為太極拳種子學員、選手或教練,在自身專業領域以外推廣太極拳運動。 2. 課程採課堂授課、示範與練習。 3. 培訓過程間亦可同步進行實作服務,以了解自身所學程度。 4. 課程結束後,若有興趣繼續練習太極拳的同學,鼓勵自發性地加入太極拳隊或社團,發揮長遠的影響力,以傳承悠久的太極拳武術與武德。
出席團練與期末套路評量
| 週次 | 主題 |
|---|---|
| 第 1 週 | 介紹太極拳風格、基本身法步法 |
| 第 2 週 | 簡化二十四式楊氏太極拳拳譜分析(1) : 前進步法 |
| 第 3 週 | 簡化二十四式楊氏太極拳拳譜分析(2): 後退步法 |
| 第 4 週 | 簡化二十四式楊氏太極拳拳譜分析(3): 雲手與單鞭側行步 |
| 第 5 週 | 簡化二十四式楊氏太極拳拳譜分析(4): 獨立步與單鞭下勢穿掌 |
| 第 6 週 | 簡化二十四式楊氏太極拳拳譜分析(5): 獨立步、穿梭、轉身搬攔槌至收勢 |
| 第 7 週 | 兒童節及民族掃墓節連假 |
| 第 8 週 | 九九太極拳競賽套路的風格特色與習練 |
| 第 9 週 | 九九太極拳競賽套路習練(1) |
| 第 10 週 | 九九太極拳競賽套路習練(2) |
| 第 11 週 | 九九太極拳競賽套路習練(3) |
| 第 12 週 | 九九太極拳競賽套路習練(4) |
| 第 13 週 | 九九太極拳競賽套路習練(5) |
| 第 14 週 | 九九太極拳競賽套路習練(6) |
| 第 15 週 | 簡化二十四式楊氏太極拳。九九太極拳競賽套路複習 |
| 第 16 週 | 套路演練評量(自選簡化二十四式楊氏太極拳或九九太極拳競賽套路) |
- 地點
- 陽明校區傳統醫學大樓一樓大廳(生命科學系暨基因體科學研究所)
- 時間
- 上課時間或課後
- 聯絡方式
- cmchen@nycu.edu.tw 02-28267339